11 exercitii pentru oprire în valgus deformare

Valgus deformare a piciorului – este foarte neplăcut modificarea patologică, care este nu numai estetic disconfort, dar, de asemenea, o mulțime de durere. Valgus deformare este o boală care se manifestă direct în curbura articulatiei degetului mare de la picior.

valgus deformare stop

Din cauza acestei curburi sunt deformate și celelalte degete de la picioare. În valgus deformare om nu poate purta pantofi normale, deoarece la baza degetului mare se formează un cucui. Atunci când mersul pe jos se freacă de pantofi, oferă o mulțime de neplăceri și dureri durere. Valgus oprire vizibil pe astfel de simptome:

  • creșterea oaselor la picior lângă primul deget;
  • oboseala picioarelor;
  • probleme cu achiziționarea de pantofi;
  • durere la nivelul articulațiilor de la picioare;
  • deformare în formă de ciocan degetele de la picior.

Purtați de calitate și de încredere de pantofi

Curbura de falanga a degetelor de la picioare poate provoca incorect selectat pantofi, în special în ceea ce privește încălțămintei cu tocuri înalte și înguste de șosete. Aceasta este de obicei ortopedic boală, în mare măsură, nu este mulțumit de femei, deoarece ele sunt în căutarea de moda a sacrifica confortul si cumpara incomode ridicate de pantofi, mers pe jos în care este pur și simplu imposibil.

În plus, ca o consecință mersul pe tocuri este curbura piciorului, tu a alerga riscul de a obține în plus și vene varicoase.

Faptul că volumul de muncă atunci când mersul pe jos în aceste pantofi greșit distribuit, care în cele din urmă duce la o deformare a degetelor. Un rol important în dezvoltarea bolii joacă, de asemenea, genetică: dacă cineva din rude a avut aceasta boala, este mare probabilitatea că ea va fi trecut ai moștenit. Cauze de deformare stop pot fi tulburări endocrine ale organismului și a piuliței conectare tip cablu înnăscută piciorul plat.

În valgus instalarea piciorului de multe ori simptomele pot fi confundate cu guta sau artrita. Înainte de a începe tratamentul și prevenirea bolii, aveți nevoie pentru a confirma un diagnostic de la un medic ortoped. După o inspecție atentă, radiografie el va fi capabil de a da un aviz și prescrie un curs de terapie de medicație, FIZIOTERAPIA sau trimite la operație. Totul depinde de gradul de dezvoltare a bolii și cauzele apariției acesteia.

Gimnastica medicală în patologia stop

În valgus a piciorului gimnastica medicală foarte bine afectează procesul de vindecare. Aveți nevoie pentru a efectua de mai multe ori pe zi următoarele exerciții:

  1. Intinde-te pe podea și de a face familiar din copilărie exercițiu simulează ciclism. La exercițiu, încercați trăgând un ciorap mai departe, dacă piciorul se va muta de la tine și de a trage un ciorap înapoi, dacă piciorul se mișcă în direcția opusă. Pentru a se deplasa paralel cu podeaua, nu este în valoare de chat cu picioarele în direcții diferite. De a face aceste exerciții pot fi de aproximativ 10 ori, de 2 ori pe zi.
  2. Următorul exercițiu este necesar de a face deja așezat. Trebuie să se sprijine cu mâinile de podea, în spatele-te și întinde picioarele înainte. Pe rând, îndoiți și, apoi, îndrepta picior de 10 ori.
  3. În aceeași poziție ca și cele menționate exercițiu, rasa degetele de la picioare, cât mai larg posibil, în direcții diferite. Posibil, încercați să stați în această poziție câteva minute, iar apoi pune degetele în poziția inițială. Pentru a efectua exerciții de 10-15 ori.
  4. Aseaza-te pe podea, slaba spate, mâini, apucați degetele de la picioare și face acest lucru cu dvs. timp de 5 minute.
  5. Aseaza-te pe scaun și de a muta picioarele în direcții diferite, folosind doar degetele de la picioare. Acest exercițiu se numește "caterpillar", de a efectua foarte util.
  6. Stând pe un scaun, ia un creion sau un stilou, puneți-o între prima și a doua degetele de la picioare. Cu mișcări circulare sau mișcări în parte, încercați pentru a trage cu un creion de diferite forme sau litere în aer.
  7. În poziția în picioare, încercați să meargă pe șosete, ridicându-și mâinile în sus, apoi plimbați-vă pe calcaie, bratele pe laturile, apoi la externe și interne marginile piciorului.
  8. Cel mai util exercițiu în această boală este tensiune glezna pe sine în orice poziție confortabilă. Așezat, în picioare sau culcat încercați să trageți degetul mare de la picior până când se oprește de la sine. Apoi trageți piciorul înainte, stând pe podea și trăgând șosete înainte de a muta cu degetele mari pe rând, pe fiecare picior, apoi pe două picioare simultan.
  9. Stând pe un scaun cu rectificat cu picioarele înainte, încercarea de a colecta degetele de la picioare o bucată de pânză. Poate fi încă mici mici trecerea de la un loc la altul.
  10. Formăm într-o baie de apă cu o temperatură de aproximativ 35 de grade și în partea de jos a pus un covor de cauciuc pentru știfturi. Merge pe el nevoie de nu mai mult de 10 minute.

Prevenirea curbura stop

Atunci când sunt corect instalate stop joacă un rol imens, umblarea desculț. Puteți în timpul verii și în timpul lunilor calde, mersul pe iarbă, pe nisip, pietriș sau pietricele.

La domiciliu, chiar și stând în fața televizorului, poți rostogoli cu degetele sau întregul picior pe podea, orice obiect, de exemplu, un mic minge cu țepi.

prevenirea valgus deformare

FIZIOTERAPIA în deformate piciorului, uneori, dă rezultate uimitoare și chiar ajută să se descurce fără intervenție chirurgicală.

Efectul unor astfel de exerciții va fi deja după câteva săptămâni și câteva luni, și nu uita de dureri în picioare și oase.

În plus față de ora de sport în valgus a piciorului, foarte util ar fi un masaj. Puteți apela la un tehnician cu experiență sau după fiecare luare de baie exercita auto-masaj.

06.09.2018